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recuperar el equilibrio

Podcast #54: 3 claves súper sencillas para recuperar el equilibrio tras estos meses de incertidumbre

Llevamos unos meses muy intensos y es natural que nos hayan pasado factura. Yo misma reconozco no era muy consciente de hasta qué punto me había afectado a nivel emocional toda esta crisis que hemos vivido a raíz de la pandemia, hasta que tuve una conversación con mi amiga Mónica Serrano que me hizo abrir los ojos.

He estado conversando con varias personas a raíz de eso y muchas me han expresado lo mismo: se sienten cansadas, desgastadas y sin foco. Muchas tienen altibajos emocionales, les cuesta desconectar y descansar, o están apáticas, sin muchas ganas de hacer nada. 

Puede que tú tengas alguno de esos síntomas u otros distintos, pero lo que sí es cierto es que nuestro equilibrio emocional y energético se ha visto afectado.

¡Y es normal!

Por eso en este episodio de mi podcast quiero compartir contigo 3 claves muy sencillas para que puedas recuperar el equilibrio y volver a tu centro, independientemente de todo lo que esté ocurriendo.

Porque aún cuando sigue habiendo incertidumbre en el ambiente, es posible transitar esta época desafiante con tu energía equilibrada y en sintonía.

Te invito a escuchar el audio en donde entro en más detalles sobre estas claves que a modo de resumen te enumero a continuación.

3 claves sencillas y prácticas para recuperar el equilibrio

Clave 1: Reconoce cómo te sientes

Es muy importante ser totalmente honestas con nosotras mismas y reconocer cómo estamos de verdad. Yo misma estaba en un estado de negación hasta hace muy poco, convencida de que estaba perfectamente… pero lo cierto es que sí había una parte de mí que se sentía agotada y necesitaba ser escuchada.

Clave 2: Reconoce cuáles son tus necesidades

Una vez que me di el espacio para escucharme a mí misma pude ver qué necesitaba exactamente para recuperar el equilibrio. Por un lado me di cuenta de que necesitaba más descanso y autocuidados, por el otro también reconocí mi necesidad de hablar sobre lo que estaba sintiendo. Una vez que he satisfecho esas necesidades me siento mucho más equilibrada 🙂

Clave 3: Trabaja a todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual

Pensar en tus necesidades en todos esos niveles te ayuda a cuidarte de forma integral y a atender todas tus necesidades. Muchas veces nos centramos más en área que en las demás, y si bien todo está conectado y cuando atendemos una de estas áreas las demás también se benefician, también es importante que seamos conscientes de qué áreas no estamos atendiendo.

 

Te invito a escuchar el podcast en donde me extiendo mucho más y te doy ideas prácticas que puedes implementar hoy mismo.

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Tu turno

¿Te has sentido identificada con lo que te comento en este post? ¿Tú también te sientes cansada o desgastada, o tienes otros síntomas distintos? ¿Qué vas a hacer en adelante para recuperar el equilibrio?

Déjame tu comentario y cuéntamelo, me encantará leerte 😊

 

Foto: Artem Beliaikin en Pexels

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